英萊達優斷食減肥法

發布時間:2019-2-21 閱讀(45)
摘要:減肥現在已經成為一種大勢所趨了,特別是現代人,我們都缺失一種饑餓感,很多人已經忘記了饑餓感是什么感覺,完全可以從輕斷食開始,慢慢去解讀饑餓感給自己身體帶來的感受,用心的斷食會帶來很多不錯的效果,食欲降低,建立和食物良好的關系

減肥現在已經成為一種大勢所趨了,特別是現代人,我們都缺失一種饑餓感,很多人已經忘記了饑餓感是什么感覺,完全可以從輕斷食開始,慢慢去解讀饑餓感給自己身體帶來的感受,用心的斷食會帶來很多不錯的效果,食欲降低,建立和食物良好的關系,會體會到一種非常舒服的饑餓感,不再稍微一餓就心慌。這就是英萊達優斷食減肥法的初衷。

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建議從16小時斷食開始,正常飲食的人,一般會一天都處于飽腹狀態,比如說早上八點進食早餐,下午6點進食,如果你把早餐推遲到10點,一天可能會有兩個小時的饑餓時間,可以從這兩個小時開始,慢慢去品味那種久違饑餓感,慢慢適應之后,你可以開始嘗試24小時斷食。24小時斷食,一開始建議選擇在休息日,周末之類的,如果適應了,也可以選擇在鍛煉日,平時的工作日,看哪個更加合適自己,有些人喜歡忙的時候斷食,有些人喜歡閑的時候斷食。


以上我們所介紹的就是英萊達優斷食減肥法的相關過程以及注意事項,大家千萬不要以為這種減肥方式不健康,這只是針對于一部分人而言的。


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